俗话说"能眠者则长生"，睡眠对于人的健康有很大的影响。但是很多人不知道的是，晚餐对睡眠的影响至关重要，尤其是脾胃虚弱的老人，晚餐至关重要。医生告诫：平时晚上要少吃，但吃这几种食物，还不如不吃，影响睡眠易生病。
第一种:茶类饮品
晚上过了七八点之后，最好就不要喝茶了，喝茶有助于提神，不利于安眠，所以晚上睡觉最好不要喝茶。现在很多年轻人都喜欢喝奶茶，有的朋友玩手机到十一二点，肚子饿了总是想要点外卖吃，其中可能就有奶茶，虽然说奶茶与纯茶相比，茶的含量比较少，但是喝了之后依然会影响睡眠，躺在床上翻来覆去睡不着，另外奶茶里的糖分也比较多，经常这样喝容易长脂肪，不利于保持身材。
第二种:泡面
生活中超市里的泡面是随处可见的。尤其是很多人喜欢它的方便性，觉得每顿饭吃个泡面方便、省事。但是很多人宁愿去超市买泡面也不愿自己在家做饭，这种观点是完全错误的。泡面的营养价值是过于单一的，有些泡面的面饼是经过高温油炸过的，含有大量的油脂，长期吃不仅仅会造成身体的肥胖，还会因为其中过多的油脂和味道导致脑部中枢神经系统受到刺激，造成脑部神经系统的紊乱，对于睡眠质量的提高来说是非常不利的。
第三种:各种坚果零食
大家都知道坚果营养丰富，但它里面也含有很高的油脂，很不适合拿来晚上食用，不仅容易发胖，还会增加血脂的粘稠度，造成心脑血管疾病的发病率。
