近日，#女子称晒背10天瘦了4斤#话题，冲上社交媒体平台热搜榜，引发热议。晒背果真能养生吗？
事实上，三伏天晒背，有一定的中医理论依据。中医认为，三伏天晒背与"三伏贴"原理类似，都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。
但并非每个人都适合晒背，两类人群应当避免：一是对紫外线过敏的人群；二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。
此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。
热热热：
三伏天养生秘籍
环境宜舒适
避免待在高温、高湿及不通风的环境里；尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚；户外作业、运动避开中午12点到14点的时间段。
饮水宜适量
注意补充水分，可以喝一些白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。
饮食宜清淡
保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣及刺激性食物
情绪宜平稳
高温酷热天气，人们易出现心烦意乱、无精打采等"情绪中暑"迹象，静坐、浇花、读书、听音乐等有助于缓解烦躁心情。
中央气象台预计，从7月15日至23日，江南、华南大部、新疆盆地地区、内蒙古西部等地将出现持续性高温天气，最高气温一般为35℃至39℃，局地可达40℃以上。国家应急广播温馨提醒注意防暑降温，及时补充水分，保持身心舒畅，安然度过三伏。
