我们在每天排便的正常次数是一到两次。这样的话就可以使我们体内的垃圾被排出去。可能每个人的身边都会有着便秘的朋友。便秘的情况可能是我们喝的水太少，也可能是吃的东西太干，不利于通便。其实便秘的人群体内垃圾不能够及时的排出去，就会有着肠炎的情况发生，严重的话可能会出现肠癌的状况。
所以大家要有一个很正常的通便现象。下面小编给大家分享一些有助于通便的方法，还会使我们活得更久哦。而且你排便的时间是在这个时候的话，那么就说明你是长寿的体质！大家一起来看一下吧！
通过研究了解了，如果在早晨起床或者在吃早餐以后排便的话可以使我们的寿命可以得到延长。
大家每天都会新陈代谢，会排除我们体内的毒素和垃圾。就在早上起来以后和吃过早餐以后最适合大家排便。所以大家尽量都选择在这个时间段排便。可以使我们的身体得到很棒的排毒效果。而且也能使我们多活几年。而且还能够使我们的身体素质得到提高。不容易生病，抵抗力增强。使我们有一个长寿的体质。
上述内容讲的是排便最好的时间，下面我们来了解一下一天排便几次是最好的吧，如果是一个正常的人来说一天排便一到三次是很正常的。如果你长时间没有排便，你的身体就会出现各种垃圾，然后堆积在一起就会对身体造成一定的损伤。然后大家一定要保证自己排便的正常。只有这样才可以使我们保持着一个健康的身体。
因此保证一个良好的排便，可以使我们更加健康，然后活得更久。虽然这个要求看起来不是特别的困难，但是还是有很多的人无法办到。小编希望大家都可以保持着一个正常的排便习惯，然后让一些因为排便不正常所导致的一系列问题得到解决。大家在平时可以喝一些蜂蜜水，当然也可以多喝一些水，吃一些利便的食物。
小编给大家分享一个最重要的健康的方法。当然想要健康的身体和活的更久一点的话，还是先要有一个正常的排便。只有在正确的时间才能排出来体内的各种垃圾和毒素。可以使我们的肠道变得很干净。只有这样才可以有一个健康的体魄，还可以活得久一些，大家一定要记牢哦！
