其还表示，对于年龄较大或习惯性"崴脚"的朋友，存在关节韧带松弛，本身关节的稳定性较差，应尽量避免跳"科目三"这类难度较大的舞蹈。
同时，对于一些存在骨质疏松、既往膝关节半月板损伤病史以及半月板发育异常的朋友，对待这一舞蹈也应慎重。
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他说，一旦在跳舞时扭伤关节，要立即停止跳舞。如果局部发生肿胀，可以抬高患肢，患处冰敷也可起到减轻局部水肿或出血的作用。
此外，可以使用绷带进行局部加压包扎和固定，压迫损伤的血管，减少出血和渗出，从而减轻组织的肿胀和疼痛。
如果疼痛肿胀比较厉害，休息后无法得到缓解，则需要及时到医院就诊。
武汉大学中南医院创伤与显微骨科王正博士则给出了一些预防建议。
王正博士认为，对于身体协调性较差以及没有舞蹈基础的朋友，最好先把肌肉力量训练好，提升韧带和关节的协同性，使身体拥有更好的稳定性，给关节提供良好的保护，才能做出高难度的动作。同时，跳舞前要做热身，把身体的机能调动起来；跳舞时尽量穿平底鞋，跟较厚的鞋子容易导致"崴脚"。
