空气炸锅“致癌”?真相是 ...(2)

2022-11-09 17:23  人民网

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空气炸锅可以代替炒锅吗?

既然空气炸锅这么好用,那是否能完全代替炒锅烹调菜肴呢?这恐怕还真不行。

从做法上来看:空气炸锅更适合做含有油脂的食物。但对于没有一点油并且水分含量相对较低的叶子菜就不太合适,容易烤 " 干巴 ",甚至会 " 焦糊 "。如果实在要做叶子菜,建议添加水和油。

从烹调便捷性来看,空气炸锅工作的时候是密闭的,不如传统的炒锅便利。敞开式的炉具更具有优越性,便于中途加入食材和调味料。而价格方面,空气炸锅价格都不便宜,而炒锅价格普遍更亲民。

所以,空气炸锅可能并不是必备的厨房工具,只是对于喜欢吃烘烤食物以及油炸食物的小伙伴们来说,可以考虑入手一台,为饮食健康加分。

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空气炸锅适合料理这些菜

① 肉类:鸡腿、鸡翅、五花肉、牛排、排骨、带皮鱼肉等,这些肉类不用刷油,直接放进空气炸锅,根据食物大小设置好温度和时间即可。

② 豆腐:将豆腐切成麻将块大小后刷上油放入空气炸锅,200 ℃烤六七分钟即可(根据实际情况调整)。

③ 薯类:烤红薯、烤土豆、烤薯条都可以。

④ 蔬菜类:茄子、豆角、西葫芦、西蓝花、南瓜、秋葵、蘑菇等都可以,但不适合烤叶子菜。

小结:

对于平时很喜欢用烤箱自制食物或者喜欢吃油炸食物的朋友来说,空气炸锅是比较推荐的替代厨具,但不建议天天吃。

而对于没有这类饮食习惯的朋友,需要提个醒,一时心血来潮入手,可能成为家里的闲置摆设 " 吃灰 "。