身体是我们存在的根本,可以说没有任何的东西能比得上健康的体质更重要,所以为了不被疾病侵扰,很多人会整天活在自己的揣测和猜疑之中,惴惴不安。但其实呢,身体自己是会"说话"的,我们可以通过自身发出的一些信号来进行评判。如果在晨起后,能满足以下5种表现,那么代表您的身体还蛮健康的,无需太过担忧。
晨起后的5种表现,若都能满足,表示您的身体还挺不错
1、 尿液正常
经过一晚上的新陈代谢,大多数人在清醒后会第一时间到厕所排尿,如果您的尿液是清澈状,无色透明样,那么提示您的肾及膀胱、尿道等相关组织初步判定为正常状态。
若尿液呈浑浊状,或发散异常气味,如恶臭、腥臭、发甜腻、骚臭等等,则都意味着机体出现异常,如恶臭可能与感染有关,甜腻可能和糖尿病有关等等,需要尽快去做个尿常规,查看身体具体哪里存在异常。
2、 大便正常
经过一晚上的消化代谢,晨起若能正常排便,意味着身体代谢和肠胃功能等相对完善,且注意观察,大便呈金黄,香蕉状。臭很正常,但若出现异常腥臭,或大便如油漆状、带血状或颗粒状的话,要警惕是疾病问题所致。
如颗粒状可能是便秘所致;带血需排查肠道和痔疮等问题;异常腥臭考虑为肠炎等等,总之,早做个大便检查会更放心。
3、 精神奕奕
如果睡眠质量不错,那么经过一夜的休整后,身体的各个器官都得到了休息,本该是精神奕奕,神采飞扬的模样,这代表您的整体状态都很不错。
若休息后还是一副萎靡不振的样子,或有头痛、头晕,身体酸痛难受的表现,要进一步观察,看看身体是否还有其他不适表现,以便进一步考量是哪里出了问题。
4、 血压稳定
早起6点到10点,人体的血压相对会处于较高峰值,如果在此期间,您的血压相对稳定,且无高血压现象,那么提示您的整体血压比较稳定,相应的心脑血管疾病风险也会大大降低。
若您是高血压患者的话,在这个时间段一定要注意警惕,保持良好的情绪状态,按时服用降压药。
5、 食欲旺盛
身体健康状态良好的人,在经过一晚上的消化吸收后,肠胃正属于空空荡荡的状态,饥肠辘辘的,这时候的食欲会相对比较旺盛,胃口大开。
早晨应该是清淡而又营养的,蛋白质、维生素和纤维食物建议合理搭配,不要吃过于油腻、刺激的食物,开启元气满满的一天。