回答"是"内容越多，意味着你的囤积倾向越强，你的生活环境就越有可能杂乱无章。
停止囤积，学会清空!
囤积症有各种表现形式，但就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。
就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。
建议清空步骤：
做简单的瑜伽挺尸式：在床上，舒适放松地躺下来，感受身体的每一个部位一个一个依次向地面沉降。放下自己对物品、对外物的控制，告诉自己，你原本就完美无缺，不需要焦虑地外求。静静呆至少10分钟，想象自己如同一杯原本有沙粒在搅动的清水，而此时，水是水，沙是沙。
当你觉得思绪宁静以后，起身。备好拖把、抹布等清洁用品，和垃圾袋。果断的检查一遍自己的所有物。过期的、无用的、不会再使用的等等，该扔掉的果断扔掉。
拿出白纸，写一张需要添置物品的清单。写好放入钱包，下次去购物的话，只买清单上所写的。
第一件事：把所有的物品摆在眼前
堆积，不方便拿取，使物品的使用率大大降低，而且特别杂乱无章。
要整理就要对物品做到心中有数，首先就需要让它们都呈现在眼前。
这里说的物品包括需要整理的所有物品，尤其是犄角旮旯的隐藏品，比如买了一年吊牌都没拆的衣服，还有埋在柜子深处的化妆品。
第二件事：该扔的扔，绝不手软
大部分物品都不能万寿无疆，用了几年或者几个月就该over了，可惜傻傻的你并不清楚，还在贯彻勤俭节约，下面开始普及知识。
衣服类
看质量：起球勾丝的地摊货，洗了一水就走形的T恤、毛衣，还有噼里啪啦起静电的裙子。
看款式：八十年代的格子衫，过时的款式，还有造型奇特的衣服……
看喜爱程度：如果一眼看过去，没有想要穿的欲望，还是不要留着占地了。
内衣：半年就要换了，贴身衣物更要注意卫生，及时更换。
塑料制品
塑料制品建议经常更换，最久不要穿过半年。
尤其是用它盛放热水时，会有一股难闻的塑料味，有毒的化学物质很容易就渗入水中。
有破损或者老化现象时，就该扔了。
陶瓷制品
陶瓷制品虽然耐高温，但是一旦出现变形、裂纹就预示着该淘汰了。
有人喜欢色彩明丽，带有花纹的陶瓷餐具，建议也一同扔了，要不就做个摆设，因为色彩命中的釉里通常含有对人有害的物质。
家居用品
牙刷：众所周知牙刷细菌数以百万计，三个月就得扔了。
毛巾：使用不要超过四个月，细菌含量比牙刷有过之而为不及，事关脸部皮肤可不能大意。
枕头：睡觉时，头发上的细菌还有口水会沾到枕头上，最好一年一换，不然容易引起皮肤过敏。
食品类
看保质期：带包装的食物上都印有生产日期和保质期，过了保质期就别在留着了。
冷冻食品：一般是三个月，超过3个月，肉纤维会硬，口感变差，营养也有损失。
第三件事：给物品分类
回到家里看看，牙膏和零食在一个柜子里，文件和卫生棉躺在同一个抽屉里共眠，这么不着边的东西也能混在一块，原因大概就出在分类上。
很多人都没有进行过系统的整理，而且还保持了一个很不好的习惯--随手放置，这直接导致了各种物品的存放没有秩序。试着给物品做个分类，生活会变得更美好。
衣物类
1.不同季节的衣服分开发，换季的衣服放在行李箱储存起来，只留下应季服饰。
2.上衣、裤子、裙子、围巾…不同种类的衣服分放在不同的区域，不要混在一起。
3.区分出挂衣区，外套、丝织品、衬衣这类容易褶皱的衣服都需要挂放。
书籍类
书籍、杂志、文件这些纸质资料，本身就比较散乱，用书架、文件夹或者其他的工具，让其保持整齐。
食物类
1.大米、豆子、麦片这些粮食作物，都可以归为一类。
2.面粉、淀粉以及盐、鸡精等，粉状物和调味品可以归在一起。
3.咖啡、茶、速溶饮料，这些冲泡物品有着同种作用，应该放在一起。
4.饼干、薯片、干脆面等都属于零食，一般都是定期购买，不会长期储存。
第四件事：保持好习惯
1.克制购买欲。物品的囤积来自一点一滴的不良习惯，首当其冲的就是盲目的购买。在购买前思考清楚，"我真的需要吗""这件东西适合我吗""不买是不是也可以"，经过一番思考，以后再购买的物品就是真正需要的东西了。
2.改掉"随手放"。随手放是物品杂乱的重要因素，改掉这个坏毛病，做到物归原位，这样就算很长时间不整理，也能在一定程度上维持整齐。
3.定期整理。有一些物品需要隔段时间就进行更换，还有过期的食品也要进行处理，这就需要腾出固定的时间，对没用的物品进行清理，已确保不会产生过度囤积的问题。
寻求专业心理咨询帮助
如果囤积行为已严重影响了和家人的关系，或者带来其他闲扰，应当及时到正规医院的心理或者精神科门诊就诊。
