因为影响视力的是眼球内的睫状肌，长期近距离用眼或不注意用眼卫生等可能造成睫状肌的调节功能下降，从而导致青少年假性近视，而转眼球只是活动我们每只眼睛的六条眼外肌肉，适度转动眼球只能起到缓解视疲劳的作用。
保护视力记住这4点很重要！
1. 尽早佩戴眼镜
"怕摘不掉眼镜"，让很多家长觉得应尽量迟些再戴眼镜，可以减慢近视加深，实际上孩子近视度数增加并不是戴眼镜导致的。
北京儿童医院眼科副主任医师蔺琪表示，屈光度数在100度以上，建议及时配戴合适度数的近视眼镜。若配戴不及时，孩子就需用更多调节力以看清物体，加重睫状体疲劳，近视的情况只会越来越糟。
《近视防治指南》也指出，框架眼镜是最简单安全的矫正器具，应做到每年至少一次复查，及时调整眼镜度数。
2. 运动能延缓近视
北京大学人民医院眼科主任医师王凯指出，每天至少2个小时的户外运动，可以有效抑制近视进展。
同时，王凯还表示，加强调节力训练、改善调节滞后状态，也能够起到延缓近视进展的作用，如打乒乓球就是一种很好的训练方式。因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。
3. 正确的用眼姿势
全国防盲技术指导组编写的《近视防治指南 》指出，不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。
应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4. 多吃些护眼食物
首都保健营养美食学会营养配餐专业委员会会长叶明珏指出，护眼睛，除了用眼卫生，还要多吃眼睛"喜欢"的四类食物。
富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等；富含胡萝卜素的黄、红色蔬果，如胡萝卜、南瓜、柑橘等；富含叶黄素和玉米黄素的橙色系食物，如猕猴桃、蛋黄及黄玉米、芒果等；富含花青素的食物，如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
此外，控制电子产品使用时间也是必不可少的措施。特别注意的是，一定避免关灯后玩手机！
