我们古代黄帝内经有言，肾者相搏之官治节出焉，这就说明了，肺就像我们身体的一个宰相一样。谁能够威胁到我们身体健康的重大责任，然而这不本身又是非常的娇贵的他与口鼻相连，特别容易收到病毒的侵袭。
特别是对于现代人来说，很多人都在西安，而且吸烟也是导致肺部疾病的最重要的元凶之一还有秋季燥邪身影，所以说保护我们肺部的健康是非常关键的，那么吸烟的人群中肺部是否受到了损伤，应该怎样判断呢？
长期抽烟的人，如果身上没有2个"凸起"，恭喜，你的肺还算健康
1、疙瘩结节
当人体的体表之下形成疙瘩状的结节的时候，我们可以称它为皮下结节，在老家一般都不会有太大的疼痛感觉，所以常常会被人们忽视，但如果出现了这种情况的话，很可能影响到肺部的健康，还有眼睛脑部的重要器官，健康出现了问题。给我长期吸烟的人，身体上一旦出现了这种奇怪的隆起的皮下结节，那么就应该及时的到医院做一个检查，做到早发现早治疗。
2、颈部淋巴结
如果是一个长期吸烟的人的话，那么在平时的生活中就一定要注意我们淋巴的健康，特别是在我们的脖子部位，锁骨周围的淋巴结如果出现了隆起，而且按压的时候感觉有点坚硬，没有明显的疼痛症状，这时候就一定要引起我们的注意了，及时到医院做一个治疗，检查一下自己的肺部是否出现了一些病变。
如果长期吸烟的人身上没有这两处位置凸起，那么说明你的肺部还算健康，但是也一定要注意烟，最好还是要少抽，肺最好还是要早养，这样身体才能够维持健康。
长期抽烟的人，养肺谨记：多喝一水，多做2个小动作，清肺毒更健康。
一水
蜂蜜柚子茶，味道非常的好，而且对于润肺也是非常不错的，而且蜂蜜中含有非常丰富的无机盐和多种维生素，能够润肺补血，补中润燥。而且柚子中含有非常丰富的维生素c维生素c能够化痰止渴，对于清热去火也有非常好的效果，如果把这两个食物搭配在一起服用的话，煮茶喝味道会非常的好，而且对于养肺也非常的合适。
二个小动作
1、扩胸
经常展开双臂，反复的做扩胸运动，频率的快慢可以根据自己的体质自己掌握，每次做五分钟就可以了，经常做扩胸运动可以疏通背部的经络，松弛肺部的肌肉，对于促进肺部血液循环还有排出肺泡内的杂质，都有非常好的效果。
2、腹式呼吸法
我们在吸气的时候，小腹微向外张，呼气的时候小腹内收，这样就可以控制我们的呼吸和隔膜下沉，每次做20下就可以了，这种腹式呼吸法可以增强增强内的容量，扩充肺部的功能，可以达到吐故纳新的功效，对于调节肺部的功能都有非常好的作用。
