陪孩子上网课,家长如何保持心态不崩(2)

2022-05-07 13:43     半岛晨报

山西晚报记者通过电话连线,邀请山西12355青少年公共服务平台值机心理咨询师、国家二级心理咨询师、催眠治疗师、高校特聘心理咨询师、青少年心理健康辅导员史振江,针对上网课期间的亲子关系问题,为广大家长进行答疑解惑。

"居家上网课,学生容易出现烦躁、紧张、焦虑等不良情绪,受其影响,学习状态也会大打折扣。"史振江表示,"特殊时间,对于亲子关系,是危机,也是时机!"因此,史振江表示,家长应该从以下几方面优化自己的沟通技巧。

尝试接纳。特殊时期,孩子的生活作息习惯、学习方式发生巨大变化,内心的焦虑情绪会逐渐呈现出来。面对孩子的种种不适应,注意观察孩子的情绪和心理变化,尝试接纳孩子的负面情绪,给予最大的理解与支持,为建立健康、稳定的亲子关系打下坚实的基础。

做好榜样。如果孩子有负面情绪时,家长先要稳住阵脚,能够管理自己情绪,让孩子看到父母是如何在危机时期保持稳定的情绪,并给整个家庭创造正能量。

无声教育。在孩子情绪抑郁低落、暴躁失控的情况下,通过非语言的方式给予支持、鼓励、信任,让孩子知道无论发生什么,家长都和孩子坚定地站在一起,获得特殊时期的特殊陪伴。

共享时光。疫情期间,亲子之间有了更多的相处时光,作为家长,不妨适度地安排一些促进亲子关系的活动、话题,一起参与、讨论和分享,或者共同完成一件事,让共享时光变得有爱、有趣、有效。

划清边界。疫情让家庭成员间的距离瞬间缩短,与家人朝夕相伴、足不逾户已经成为日常,无论家长还是孩子,宅在家里成为常态,抬头不见低头见的日子,很多家庭出现"相看两厌"的窘境。此时就要在有限的时间和空间里,划出彼此的独立空间,父母懂得适时"退出",孩子才会更快乐。

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