阳春三月，花初开、叶渐绿，春光明媚，正是锻炼身体的好时机。每天走个几万步，真的对身体有百利而无一害吗？不尽然！有人就因为走太多路进了医院。
浙江杭州市民张先生今年55岁，体重有83公斤，是一位从事机电行业的工人。因为工作需要，他经常卸货搬货，有时候累得腰都直不起来。约在7年前，张先生出现双膝关节疼痛，有时候打软腿，关节弹响，上下楼梯时尤其明显。"感觉像是'别'住了一样。"张先生这样描述，"一到降温就感觉膝盖上跺了两坨'冰疙瘩'。"
张大伯到当地医院就诊，医生检查是半月板损伤。玻璃酸钠局部注射一疗程后，稍有好转，但似乎并没有从根本上解决问题。后来的日子里，张先生还是会时不时"犯病"，每次疼痛严重时就吃点消炎止痛药。
最近，张先生的一位"老战友"来串门。看到老朋友中气十足、精神焕发的样子，张先生很是羡慕。朋友说自己的好身体是长年跑步、坚持锻炼所致，而后邀请张先生一起跑。趁着春暖花开，张先生就选择了浙江杭州西湖作为"打卡地"，每周4次健步西湖，几乎每次都会"霸占"运动排行榜，这让他很有成就感。
然而没多久，张先生的膝关节疼痛症状愈发反复，无奈之下来到杭州市第一人民医院康复医学科就诊。检查发现膝关节周围稍肿胀，局部压痛伴有活动障碍，磁共振提示有"关节腔积液、半月板撕裂损伤"等表现。予以超声引导下膝关节局部注射玻璃酸钠等药物，再配合运动治疗，张先生才逐渐好转。医生叮嘱张先生要继续坚持膝关节的规范运动康复治疗。
