睡眠，一直是我们日常活动中必不可少的一部分。在当前快节奏的生活下，很多人都处于睡眠不足的状态。通常我们认为，睡眠时间短对大脑有害，所以为了健康追求长时间睡眠。
但一项针对老年人的长期研究发现，并不是睡眠时间越久越好。
2021年10月，华盛顿大学医学院神经病学系 Brendan Lucey 教授研究团队，发表在《大脑》杂志的一项研究表明，睡眠时间过短或过长都可能会对大脑的认知能力产生负面影响。
（图源：《BRAIN》）
Lucey 教授研究团队对100名平均年龄为75岁的志愿者进行了时长为4.5年的跟踪研究。研究发现，睡眠时间与认知功能之间存在 "U型" 关系，即：短睡眠者和长睡眠者的认知能力下降，都比睡眠时间适中的人更大。
睡眠和阿尔茨海默病有什么关系？
大家熟悉的"老年痴呆"即阿尔茨海默病，它是以进行性认知功能障碍和精神行为异常为特征的神经变性病。
