激发兴趣，打败“拖延症”
在学习中，宣奕洋会注重自己兴趣的探索，在11年级之前，她的目标一直是剑桥大学的纯经济专业，但是在开始国际文凭课程（IB）之后，她通过TOK和别的课程对政治和哲学也产生了兴趣。
她认为，政治和哲学以及经济都有密切的关联，但如果申请纯经济的话自己将失去探索别的知识领域的机会，因此她选择了申请了PPE专业。
宣奕洋坦言自己爱拖延，这也是很多学生会烦恼的事情。对此，她建议应该正视拖延，学会与之共存，别慌张与焦虑，可以通过设计截止期限去激发动力。
为了丰富自己的校外活动经历，她还参加了全美经济学挑战（NEC）和欧洲经济学奥林匹克竞赛（EEO），分别获得区域个人金奖和排名前5%的好成绩。
在宣奕洋的业余时间，她很喜欢看各种体育比赛，特别是赛车类比赛，“虽然看比赛并不需要我花太多的精力，但有规律的比赛赛程则让我能够每周或者每两周有期待的事情，支撑着我上完一周的学习。”
她尤为喜欢一级方程式赛车，其中有她支持的迈凯伦的车队，因而车队的slogan（口号）——Fearlessly Forwardy也成为她的座右铭，她将它理解为：做每一步选择的时候不要胆怯，往前走就可以了。
学校坚持“全面发展”的育人理念
作为宣奕洋的升学指导老师张萍评价到，除了在校保持优异的成绩外，宣奕洋还安排了很多自己感兴趣的活动，如演讲辩论等，“宣奕洋在低年级未接受过全面系统的中文教学，对她来说英语是更偏向母语的，但是在IB选课的时候她还是选择挑战自己，选了中文母语，并没有停留在自己的舒适区”。
“全人教育，是上海协和双语高级中学古北校区对学生的培养目标，学校在关注学术的同时，也鼓励学生能够参与各种活动，全面发展，挑战自己，培养自己的个人能力。” 张萍介绍道。
在校内，宣奕洋还是学校模联社团的一员，组织过学校的模联峰会，担任了会议主席，从最初的国家代表到主席，这教会她的不仅是怎样去组织一场活动，她的领导能力、组织能力在得到提升的同时，也加强了她对一些社会问题的探讨能力。
