又过四年，佛教僧人反击，刺杀朗达玛，吐蕃贵族分裂为两派，爆发长期内战，结果是赤地千里，廖无人烟。唐宣宗大中十一年（公元857年），吐蕃二十年的贵族内战接近尾声，随军奴隶却跟着揭竿而起，自号"嗢（wa）末"。唐懿宗咸通十年（公元869年），吐蕃又爆发平民起义，号称"邦金洛"。贵族统治阶级土崩瓦解，纷纷逃串，吐蕃从此陷入四分五裂，没有机会再起。
回鹘（回纥）的灭亡比吐蕃的崩裂还要早，而其灭亡的原因主要也是内乱。回鹘与吐蕃争胜，大伤元气，内部经常因意见分歧而互相攻击。唐文宗太和六年（公元832年），回鹘可汗被其部下所杀。新可汗继立后数年，前任可汗的余党引沙陀兵（原西突厥的一部分）入侵，杀新可汗，又另立可汗。
时过不久，又有逃亡的回鹘人引黠戛斯人（汉朝称坚昆，后来又称契骨，是现在吉尔吉斯人的祖先）十万骑兵来攻打回鹘，再杀可汗。回鹘诸部溃败，纷纷逃亡，一部分王室贵族投奔唐朝。唐朝趁机收编，然后派他们回去剿灭残余的回鹘部族，时为唐武宗会昌三年（公元843年）。
回鹘三次内乱，都是由自家人引外部势力入侵，导致最后灭亡，真正的引狼入室，说来真是悲哀又愚不可及。回鹘灭亡，部众四散，部分人迁徙到新疆，是现今维吾尔族的先祖；另有一部分人移居河西走廊，是现今裕固人的祖先。
