老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、多吃氨酸骨密素
刘奶奶表示同村子里的很多老人都是由于骨质疏松而摔倒，导致在家里卧床不起，逐渐免疫力低下，引起很多并发症，最后都在六七十岁的时候不幸离世。所以刘奶奶很多年前都开始补充骨骼营养，常吃氨酸骨密素。它可以抑制骨吸收，同时促进软骨细胞的分裂和修复，所以能够很好的增加我们骨骼密度，对于预防和治疗骨质疏松和骨质增生等骨科疾病非常有帮助。刘奶奶就一直这么坚持了下来，她还表示现在骨骼硬朗都得益于这件事。
2、经常晒太阳
刘奶奶表示，她非常喜欢晒太阳，因为那种在阳光下照射让人十分的舒适，为此孩子们还专门给刘奶奶买了一个躺椅。体检医生表示，常晒太阳能够促进人体合成维生素D，从而有利于钙质的吸收，所以这也是一种不错的保护骨骼的方法。
3、饮食比较清淡
我们的骨骼随着年龄的增加会逐渐的钝化，所以年龄越大的人的口味会越重。而长期摄入一些高盐食物，会使得人体中的钠离子含量增多，从而导致骨钙流失严重。而刘奶奶就不一样，她一生中都饮食比较清淡，炒菜都是做熟后再放盐，日常也很想吃咸鸭蛋和咸菜。
看到了老人的长寿秘诀后，我们也不禁发现，其实除了这些养生方法之外，老人家长期坚持不懈的态度更值得我们学习。