针对轻症的过度通气综合征，可先全身放松，均匀呼吸，在心里默念“呼，吸”，然后跟随这个节奏运用腹式呼吸法，减慢呼吸频率和深度，抑制二氧化碳的呼出。还可以采用面罩或密闭不通气的容器限制通气，如佩戴口罩，或用硬纸片或纸张围成口罩状罩于口鼻处，让呼出的二氧化碳吸入体内，但注意不要造成窒息。如果是重症患者，建议尽快就医。
过度通气综合征患者大多没有器质性疾病，因此也不必过于紧张。想避免患过度通气综合征，陈玲珑建议，平时生活要有规律，注意劳逸结合，不要过于劳累和紧张，应适当放慢生活和工作的节奏。同时要学会缓解压力，可以适当参加一些有氧运动，或有意识地进行一些腹式呼吸的锻炼，对于预防过度通气综合征有积极作用。
