唐朝时特别流行"全民习武"，李白高併都是练家子，他们锻炼的方式只有举石球、掇石墩，古代没有健身房，更不会去为了美观而锻炼肌肉，霸王巨鼎，岳飞背兽练的是筋骨和气力并不是健美。
有些人认为雕刻肌肉不容易，其实要想练成敦实厚大的体格更加不容易，电视里那些拉汽车，举石球的外国大力士，哪一个不是腰宽背厚的巨汉，靠健美练的肌肉能拉动卡车？想都别想！
此外，肥肉还自带防御技能。
古代的盔甲其实只能防御利器，防御不了重击的，但是你自己在一身毽子肉之外又长了厚厚的一层脂肪的话就不一样了，等于加了一层减震啊，没看单田芳老先生的评书里常说吗？"那大和尚的肚子大的伸手摸不到自己肚脐眼，一巴掌上去跟拍到面缸里差不多，老和尚一点感觉没有，敌人自己的手震得生疼。"
