奥运赛场上，运动员被点名后需要在接下来的一分钟内进行试举。如果尝试连续试举，该时间升至2分钟。在如此短的时间里做好身体和精神两方面的准备，是对运动员节奏把控、在身体尚处兴奋状态时冷静下来的能力的挑战。
抓举必须以一个连续的动作举起杠铃，稳稳站立，四肢伸展，双脚处在一跳线上。挺举则要求运动员先把杠铃提至胸前（挺），然后伸直双臂和双腿，双脚再次排成一条直线（举）。举起杠铃时，肘部不能弯曲，必须一次上送到位，不允许中途停止、二次上送，手臂伸展保持平衡。
如果信号发出之前放下杠铃，视为试举失败。在规定时间内未能举起杠铃或用脚底以外的任何身体部位接触举重台都将被判为试举失败。
因此在本届奥运会中，我们看到了不少运动员已经将杠铃举过头顶，但由于手臂弯曲和抖动等问题，一位主裁和两位边裁出现了两个或两个以上红灯时，试举被判无效，甚至已经出现三盏白灯后，仲裁委员会介入，改判结果。
而举重比赛，不止是运动员们的比拼，加重台，就是教练们斗智斗勇的地方。
北京时间7月31日，举重男子81公斤级决赛，一位教练员在加重台修改试举重量（视频截图）
由于每名运动员拥有抓举和挺举各3次试举机会，每项最好成绩相加计算总成绩。运动员三次抓举全部失败将被直接淘汰，不能参加挺举比赛。如出现平局，首先举起该总重量的运动员获胜。
因此，上场顺序、3次试举重量，试举失败后是直接加重还是继续挑战原重量，都对比赛结果至关重要。你永远无法提前获知下一个上场的人，临时修改开把重量、逼对手先举的情况时常发生。
北京时间7月31日，吕小军参加男子81公斤级决赛时，其教练就在抓举领先5公斤的情况下，挺举开始前临时降重，先保证一个开把成绩，把压力给到对手。
同样，在男举61公斤级决赛上，李发彬第二次挺举成功、总成绩领先11公斤的情况下，对手印尼老将伊拉万要了一个超世界纪录的重量。而中国队果断要了相同重量来占据主动权，逼伊拉万先举。
这是中国队提前准备的几套战术中的一种。事实证明，这个战术奏效了。伊拉万短时间连续两次试举消耗了更多体力，均以失败告终，使得李发彬“不战”而胜。
李发彬“金鸡独立”
国外粉丝有多“卷”？
北京时间7月31日，37岁的“不老军神”吕小军在东京奥运会男子举重81公斤级比赛中夺金后，不光奥运会工作人员找他签名合影，国外的“军神“粉丝也纷纷发文庆祝，大赞他是“史上最佳”（goat，greatest of all time）。
感受一下欧美健身圈“顶流”吕小军的魅力：
其实，举重运动在国外备受欢迎，而拥有多个级别世界纪录的中国举重军团也已走红海外多年。
吕小军、石智勇、谌利军等现役中国运动员也凭借完美肌肉与发力技巧备受国外健身健美圈追捧，吕小军的多个相关youtube视频播放量更是达到百万级。
