15分钟的跑步，在地面大概3公里，看来航天员在太空的运动量一点也不小。除了太空跑台，还有这辆太空自行车。画面里，汤洪波腿部运动幅度并不是一成不变的，这是通过增加间歇的或者冲刺的运动状态，来刺激航天员的心率的阈值，增加心血管的调节能力。
再来看看升级版的蹬车运动，航天员佩戴着专用的呼吸器，来强化心肺功能，还有专门的上肢锻炼模式装置，来增加航天员全身的锻炼效果。
有规律的、持之以恒的锻炼，对于长期失重状态下提高工作能力，防止心血管功能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩等都有明显的效果。长期飞行的航天员每天运动时间一般不少于2小时。
所以我们在画面里可以看到，航天员们的运动可谓是因地制宜，无处不在。而其中最重要的角色，就是拉力带。航天员的每个动作都是有设计方案的，对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼的作用。
（总台央视记者李昊宋星光）
