对于人们如何做到在不过度放纵的情况下犒劳自己，洛克西继续建议道：“第一种方式是制定有规律的饮食计划，不要给自己随意吃零食的机会；第二种方式是喝大量液体和吃高蛋白饮食，保持饱腹感；第三种方式是只买一小份自己最喜欢的零食，或者也可以将一包零食分成很多小份装，这样大家就不会吃太多了。”
洛克西还指出，许多应用程序和健身追踪器高估了大家消耗的卡路里量，这导致了暴饮暴食现象的出现。而且，很多应用常常通知大家体重有所下降，但其实体重真的没有丝毫变化。所以，大家一定要注意合理、规律饮食。
减肥的道路任重而道远，你是否也在这条塑身路上奔波不停呢？
