此外，长期喝骨头汤可能还会给身体带来危害。骨头汤中含有大量脂肪、嘌呤，经常食用可能会增加肥胖和痛风的发生风险；长期食用含有食盐的骨头汤，可能会增加高血压等患病几率。
董婷建议选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，如牛奶、海带、紫菜、山药等；注意进行户外活动适当进行日晒，帮助皮肤合成维生素 D，但要注意日晒时间和强度，避免伤害皮肤。
特别是有助于骨健康的体育锻炼，锻炼方式要轻柔、动作要缓慢，如走路、太极拳、太极剑等，均有利于防止老年骨质疏松症；避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。
另外，老年人补钙最好先就医，莫盲目用药。骨密度测量是诊断骨质疏松的主要定量依据，老年人应定期测定骨密度，以便尽早发现骨质疏松，并对症治疗。
