菜鸟练胸
初来健身房，男人最直观的强壮就是胸肌够大，
再看健身房里的老鸟，昂首挺胸不屑的眼神。
好吧，开始推胸 我要让胸变大
新手练腹
几日下来，推胸累的要死 平坦的快成盆地的胸部还是那样，
抚摸着腹肚，哎 没有胸肌就算了肚子别这么大，有点腹肌也可以呀
特么的，今天开始仰卧起座
老手练背
几个月下来，体验了各种错误，感受的各种挫折，终于明白：
减肥最快，效果最好，增加核心力量，最能校正体型的是背。
开练吧，疯狂引体向上。不管菜鸟各种不明白的眼神。
高手练腿
健身时间超过1年，终于明白。腿部占有人体70%以上的肌肉。
你没看错是以上，练腿就练了你身体70%以上的肌肉，
你还犹豫什么？重点是刺激睾酮啊！你懂的
练吧，无视所有人！
