全身HIIT有氧训练+腹肌训练

2021-10-14 22:19     360娱乐
训练 波比 弓步

以下每个每个动作做两组，每组20秒，组间休息10秒

1 俯卧撑波比跳

2 交替触脚尖

3 小碎步波比

4 侧步蹲跳

5 前后弓步跳

6 星型波比

7 仰卧肘触盖

8 直腿卷腹

9 高抬腿开合跳

10 登山

11 深蹲开合跳波比

12 交替爬行

    今日关注
    更多
    关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    ©2024 中华网    京ICP备18035944号-2    不良信息举报电话：(010)56177181