研究发现：午睡超1小时，死亡风险增加30%

研究发现：午睡超1小时，死亡风险增加30%

午睡超1小时死亡风险增加30% 冲上热搜。2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。睡得久不代表睡得好！收好这份睡眠知识帖！①不必信奉"8小时睡眠论"，每晚完成4-5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力。关于睡眠的那些事，祝你天天睡好觉！